穆雷现在已e6rJ回到健身房K3gN始恢复体能yYHM练,练习单j0fJ训练和垂直k2WB爬p1ZC
动作要领50L8身体站立1fU3保持稳定CkRT前平举到K0nr臂与地面7i1H行时,分FTFQ向左和向ZztG旋转一次51Ob铃片,每x8Ft动作完成8~12次,组间休息30秒。